jak pozbyć się

Witam, zależy mi na tym, aby pozbyć się tego, co widoczne na zdjęciu, jak najprędzej. Spróbować to jeszcze opalić? Kupić jakiś krem wybielający? Bo nie wiem, co robić, a śpieszy mi się...:/ Link do fotki tutaj - http://img41.imagevenue.com/img.php?image=th_04481_przebarwienie_495lo.jpg

[...] czy na pewno dobrze postępuję. Prosiłbym o wskazanie najlepszej w moim wypadku diety do zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej (troche tego jest 22lata, 183cm, 100kg). Dodam, że na mięśniach mi nie zależy gdyż do tej pory i tak nie ćwiczyłem siłowo ani w żaden inny sposób. Głównie chodzi mi o to by pozbyć się jak najszybciej nadwagi. Pozdrawiam.

Hej wam :) Pragnę pozbyć się kilku kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg

Regularnie chodziłam na siłownię. Niestety, na razie nie mam jak i będę mogła kontynuować dopiero w styczniu. Jestem szczupła, ale pragnę pozbyć się resztek tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Czy taki trening mi w tym pomoże? Tabata burpees - 1/2xtyg Trening hiit - 2xtyg a6w hula hop - ok. 1h dziennie Do tego [...]

co robic jak ma duze uda duz miesien ale ma na nim tez tłuszcz jak go się pozbyc

cześć chciałbym pozbyć się tłuszczu jednocześnie nie tracąc mięśni słyszałem o termogenikach i l-karnitynie niechce używać jednego a o l-karnitynie słyszałem że jak się przestaje cwiczyć na spalanie to powraca dawna masa. chce spalać za pomocą ostrego treningu i diecie i mam pytanie w jaki suplement zaopatrzyć się by nie tracic mięśni przy tym?. [...]

[...] na siłę na klatce, a mianowicie chodzi o honor w ciągu ośmiu miesięcy muszę wycisnąć 100% masy na klate. Dodatkowo planuję delikatną redukcję by pozbyć się tluszczyku. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc zarówno plan treningowy jak i pomoc przy diecie np. informacja jakie proporcje makroskładników były by dla mnie najlepsze. Z góry dziękuję.

[...] mam bardzo problem z trądzikiem. Miałem zaplanowany cykl 18tyg enan 10tyg deka, niestety byłem zmuszony skończyć cyk w 12tyg z powodu ropnych krost na barkach, klacie, szyj i plecach, ostatni strzał poszedł w pon eanana, deke odłożyłem w 6 tyg, za tydz w pon zaczynam hcg. Pilnie potrzebuje porad jak tego się w miarę szybko pozbyć? proszę o porady

Witam chciała bym się zapytać jak mam się pozbyć niechcianych mięśni z nóg myśle że te mięśnie pojawiły się od jeżdżenia rowerem i czy jeżeli się ich pozbęde to będe miała o dużo chutrze nogi czytałam że trzeba przestać ćwiczyć ale ja by chciała zchudnąć też z brzucha to jakie mam ćwiczenia wykonywać żeby mieć chutrze nogi a także płaski brzuch

To tak, mój cel wygląda jak na zdjęciu niżej. Z tym, że mam dość spore mięśnie na nogach itd. Czym powinna charakteryzować się moja redukcja, by otrzymać wymarzony efekt? Jakie ćwiczenia wykonywać, bym jednocześnie mogła pozbyć się masy mięsniowej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bebeba55e6428d90ccc74147a18ead.png

jak w temacie skurcze pojawiaja sie tylko w tych miesniach najczesciej po szybkim rozciaganiu czwicze klate raz w tygodniu 15-16 seri trening krotki intensywny pytanie od czego i jak ich sie pozbyc?

mam nasyepujacy problem mam 182cm wzrostu i 65 kilo wagi jak widac jestem chudy ale mam lipomastie... za 2 dni ide na badania jestem w 4 tygodniu treningu na mase jak cwiczyc by pozbyc sie tego zrezygnowac z cwiczen na mase?

Witam mam pytanie jak skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha a szczególnie jego dolnych partii, ćwicze brzuch od kilku miesięcu jednak tkanka tłuszczowa nadal przysłania "kaloryfer". Dodam jeszcze że jestem na diecie na mase, a za kilka tygodni zaczynam robić rzeźbe, czy jest sens ćwiczyc brzuch przy treningu na mase czy [...]

Cześć, byłem ostatnio na chrzcinach pojadłem trochę więcej i efektem ubocznym jest prawdopodobnie zatrzymanie wody w organizmie, ciężko mi się wyspać od kilku dni, czuje się jak bania i na dodatek na wadze przyszło +1,5kg. Zaznaczam iż to nie może być przytycie z przejedzenia, zapotrzebowanie przekroczyłem o około 1000kcal i teraz dietę trzymam [...]

Witam wszystkich. Kilka słów o mnie. Od kilku lat choruję na niedoczynność tarczycy oraz Hashimoto. Od tygodnia doszła insulinooporność. Nie mam stwierdzonej PCO. Przyjmuję FORMETIC 500 2x1. Dopero uczę się jak się odżywiać i co robić, zeby pozbyć się kilogramów. Będę wdzięczna za każdą pomoc. To forum poleciła mi Filonka ;)

Kupiłem sobie w aptece mydło siarkowe firmy barwa siarkowa i tonik Jak stosować naprzemiennie aby pozbyć się trądziku? Mydło wysusza a tonik nawliża.Gdy kupowałem mydło siarkowe pani w aptece powiedziała, że "co jakiś czas trzeba będzie nawliżać skórę". Nie chcę żeby kosmetyki kłóciły się ze sobą.

Witam mam 22 lata i jak sądzę szpotawe kolana(nogi), szpara między kolanami wynosi 4 palce u ręki. Nie ukrywam jestem bardzo załamana, jako 22 latka nie mogę pozwolić sobie na spódnicę czy obcisłe spodnie. Moje pytanie to czy mogę coś jeszcze z tym zrobić, aby pozbyć się tego przykrego problemu? Czy jeszcze jestem w stanie skorygować krzywiznę i [...]

Witam od dluzszego czasu mam na twarzy czerwone suche plamki w sumie to na policzku prawym czasami nawet swedzi , twarz codziennie kremuje kremem nivea zadnych innych kremow nie uzywam i nic nie pomaga jak ich sie pozbyc prosze o pomoc

Tak jak w temacie w dolnej części brzucha jest oponka, nie mam pojęcia jak jej sie pozbyć, help! /SFD/2019/1/24/9e0e8192ec0d4b958cd8dc0677649a6c.jpg

Witam. Mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym schudnąć ( głownie pozbyć się tłuszczy z brzycha) i w tym celu zacząłem biegac rano (6.00). Jako gość przeglądnąłem wiele artykułow na tym forum o bieganiu na czczo. Niektórzy z was mówili, że to idealna pora na bieganie, inni odradzali. Jak to jest można biegać rano na czczo czy też nie.